maandag 9 juli 2018

Ere wie ere toekomt

Traditioneel wordt Thaise (yoga)massage vooraf gegaan door een gebed gericht aan Dr. Zhivago van wie wordt gezegd dat hij de massagevorm ontwikkeld heeft.

Of dat werkelijk zo is doet er niet toe, wellicht het belangrijkst is dat je je respect uitdraagt naar al diegenen voor je die datgene ontwikkeld hebben waar jij nu nog de vruchten van kunt plukken.

Datzelfde kunnen we doen aan het begin of aan het einde van een yogales.
Ik zing de Shanti Mantra het liefst waarin we bezingen hoe we wensen dat er vrede zal zijn tussen leraar en leerling. Hier ook een versie door mijzelf gechant.

Ook in yogaland zijn we te snel geneigd ons de zaken toe te eigenen: de yogavorm, de hulpmiddelen, de filosofie ... alsof we het zelf ontdekt hebben.
Al op de kunstacademie leerden we dat niemand echt iets nieuws ontwikkelen kan. Teleurstellend, maar vrijwel allemaal bedenken we variaties op een thema. Zelfs van Gogh, Gauguin en Picasso hebben naar anderen gekeken en vanuit daar iets 'nieuws' ontwikkeld.

Ik denk dat júist in yoga het oprecht respect en dankbaarheid tonen naar de eeuwenoude wijsheid, die jij immers ook weer van iemand anders hebt overgedragen gekregen, toont dat je begrijpt waar het om gaat.

Waar ik bovendien vaak een les mee beëindig is dankbaarheid uitdragen naar het feit dat wij (over het algemeen een groep vrouwen) in vrijheid bij elkaar kunnen komen, zonder dat iemand ons verteld wat we moeten dragen, zonder dat we toestemming van iets of iemand nodig hebben, dat we voldoende te eten hebben, in een warm bed kunnen slapen en in relatieve vrijheid en vrede leven.


"Yoga is not an ancient myth buried in oblivion. 
It is the most valuable inheritance of the present. 
It is the essential need of today 
and the culture of tomorrow" - Swami Satyananda
SHARE:

Het bovenrugstripje


In de yogalessen die ik geef maken we regelmatig gebruik van hulpmiddelen zoals het rugrolletje en het bovenrugstripje. Het zijn inderdaad 'hulp'middelen, want de oorzaak van de klachten (zowel fysiek als geestelijk) spreek je hiermee niet aan.

Door (even) stil te liggen op zowel het rolletje als het stripje sta je jezelf toe los te laten. Los-laten, ont-spannen ontstaat wanneer je toelaat.

Ons idee van chillen, effe ontspannen staat feitelijk haaks op loslaten en toelaten. Wist je dat je organen door een net van fascia gedragen worden en dus redelijk vrij kunnen bewegen? En dat een rechtop gestrekte houding je organen maximaal de ruimte geeft om hun functie uit te voeren? Dus dat als je onderuit gaat zitten aan het zwembad, voor de TV of achter je laptop, je eigenlijk het tegenovergestelde bereikt van wat je voor ogen had?

En dan heb ik het nog niet eens over wat je allemaal op je netvliezen krijgt als je op die beeldschermen kijkt ....

Ayurveda is kort gezegd de eeuwenoude geneeskunde zoals die in India (...) beoefend wordt. Bij klachten of verstoringen kan de arts je adviseren om eens bij een yogadocent langs te gaan. De yogadocent was iemand met aanzien, want de yogadocent had kennis. Niet alleen van fysieke houdingen, maar ook van de eeuwenoude wijsheden, van ziektes, van welke ademhalingsoefeningen je zou moeten beoefenen bij diabetes, van welke kruiden zouden kunnen helpen bij reuma, van welke vorm van meditatie goed zou zijn voor jou in deze fase van je leven of van welke oefeningen je wél of juist niet zou moeten doen bij hoge bloeddruk ....

Hulpmiddelen uit de yogatherapie kunnen je dus helpen om bijvoorbeeld je wervelkolom weer op te strekken, ruimte te geven aan je hart en longen of spanning uit je onderrug weg te halen. 

Bovendien heeft het langer aanhouden van een houding een helend effect op lichaam en geest en daarin kunnen yin yoga en restorative yoga je helpen. Lees hier mijn blog over Slow Yoga.

Het is vooral B.K.S Iyengar geweest die de hulpmiddelen binnen yoga verder ontwikkeld heeft. Enerzijds om ervoor te zorgen dat je de, vaak lastige, yogahoudingen 'goed' zou kunnen uitvoeren (zie foto bovenaan de tekst) en anderzijds als therapie bij tal van klachten.
Kijkje in de yogashala (school) van Iyengar in Pune, India

O.a geïnspireerd door Iyengar heeft Gert van Leeuwen zijn Critical Alignment vorm van yoga ontwikkeld die heel wat mensen heeft kunnen helpen bij o.a rugklachten.

Eén van de hulpmiddelen die Gert heeft ontwikkeld is het rubberen stripje, dat we 'het bovenrugstripje' noemen.

Inmiddels zijn hierop verschillende variaties ontstaan in fijne kleurtjes, met trendy logo's en heuse ® patenten, wat aangeeft dat de werking ervan succesvol is.

Het geeft ook aan dat van yoga business te maken is.

In een volgende blog 'Ere wie ere toekomt', beschrijf ik hoe we wellicht dankbaarheid mogen tonen naar al diegenen voor ons die ons geïnspireerd en gemotiveerd hebben om bepaalde stappen in ons leven te nemen.

Gert van Leeuwen heeft Iyengar een brief geschreven om hem te danken voor die inspiratie en Guruji heeft geantwoord. Lees hier de briefwisseling.
Wat ik erg treffend vind in Iyengar's antwoord is dat hij feitelijk zegt; "Mooi, hoe je je zo ingezet hebt om fysieke alignment te onderzoeken, maar waar het echt om gaat is het geestelijke aspect en de stroming van energie (prana/ chi)".

Een soortgelijk antwoord kreeg Iyengar zelf n.l ooit van zijn leraar Krishnamacharya, toen Iyengar wereldberoemd werd met zijn 'podium-acts' in Europa en de VS en vooral het fysieke deel van de yoga-beoefening populair maakte. "My asana's are my prayers", is een bekende quote van Iyengar, waarop Krishnamacharya (even heel kort door de bocht) zei dat de ware yoga-practice niet het doen van houdingen is, maar eenwording met het Hogere, d.m.v meditatie.

En dus dank ik Gert van Leeuwen voor zijn gepassioneerde inzet om hulpmiddelen in yogabeoefening te ontwikkelen, en dank ik Iyengar voor zijn tomeloze wens yoga-beoefening voor iedereen toegankelijk te maken, en Krishnamacharya die yogasana's uit de vergetelheid heeft getrokken en er een klassikale lesvorm van heeft gemaakt. Dank dus aan alle yogi's en sadhus die Krishnamacharya bezocht, en die nooit naamsbekendheid hebben gekregen. Aan Patanjali en aan de Rishi's die de grote geschriften hebben geschreven om ons uit te leggen hoe we dit (korte) verblijf hier zouden moeten leven zonder dat we de wereld en alles wat erop leeft beschadigen.


De zwarte stripjes kun je bestellen bij CriticalAlignmentyogini en yoga-props.

SHARE:

dinsdag 3 juli 2018

The New Science Behind Yoga

Er zijn van die documentaires en films die je af en toe opnieuw bekijkt omdat er zoveel in gezegd wordt wat moet beklijven.

Ik had deze vorig jaar op Facebook gedeeld, maar daar verdwijnt het ergens diep in je tijdlijn.
Eén van de redenen dat ik deze blog ben begonnen, als een soort bibliotheek waar je kunt lezen, kijken, luisteren en delen.

Bekijk The New Science behind Yoga hier.
Nu niet meer zomaar te zien, dus even inschrijven, maar dat is veilig.

Om namah shivaya, ik wens je een mooie dag.
SHARE:

vrijdag 29 juni 2018

Shanti Mantra

 सह नाववतु ।
सह नौ भुनक्तु ।
सह वीर्यं करवावहै ।
तेजस्वि नावधीतमस्तु मा विद्विषावहै ।
 शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥
Om Saha Nau-Avatu |
Saha Nau Bhunaktu |
Saha Viiryam Karavaavahai |
Tejasvi Nau-Adhiitam-Astu Maa Vidvissaavahai |
Om Shaantih Shaantih Shaantih ||
Aum! May He protect us both together; may He nourish us both together;
May we work conjointly with great energy,
May our study be vigorous and effective;
May we not mutually dispute (or may we not hate any).
Aum! Let there be peace in me!
Let there be peace in my environment!
Let there be peace in the forces that act on me!
Click photo for YouTube link

SHARE:

zondag 24 juni 2018

Aligning to the Source

De interesse in en de bekendheid en acceptatie van yoga zijn de laatste jaren enorm gegroeid. Wereldwijd hebben er nog nooit zoveel mensen yogasana's (yogahoudingen) beoefend als de afgelopen jaren.

Sinds 2014 is 21 juni zelfs door de VN uitgeroepen tot International Day of Yoga.


In de VS is yoga een miljoenen business geworden en dat voornamelijk dankzij vrouwen. Daar is overigens leuke film over gemaakt.

Het aanbod en de diversiteit binnen de yogabeoefening zijn geëxplodeerd waardoor menigeen zich zo langzamerhand begint af te vragen of dit nog wel echt yoga is. Voorzover iemand überhaupt met zekerheid kan zeggen hoe de beoefening van yoga er in den beginne uitzag en voor zover je vindt dat je je aan de oorspronkelijke leer zou moeten houden.

Laten we er voor het gemak vanuit gaan dat bieryoga, yoga met dieren, Harry Potter Yoga en Kilt Yoga als geintje bedoeld zijn. Dan blijven er nog heel wat bewegingsmethoden over die de naam yoga dragen, maar waarvan critici ernstig betwijfelen of ze de benaming yoga wel waardig zijn en of ze de oorspronkelijke boodschap van yoga niet teniet doen.
Je kunt denken aan Bikram Yoga, Power Yoga, Aerial Yoga, Swing Yoga, Naked Yoga, Sup Yoga, Snow Yoga, Trampoline Yoga, Noise yoga (live music), Voga (yoga and “vogueing” dance), Broga (Yoga voor brothers, dus mannen), Karaoke yoga, Tantrum yoga, Hoola hoop yoga, Food yoga (catered meal after yoga), Pole yoga, Cannabis yoga ... Swami Sivarama is er heel uitgesproken over.

De EU subsidieert het z.g The Hatha Yoga ProjectThe Haṭha Yoga Project (HYP) is a five-year (2015-2020) research project which aims to chart the history of physical yoga practice by means of philology, i.e. the study of texts on yoga, and ethnography, i.e. fieldwork among practitioners of yoga. 

De onderzoekers van dit project hebben inmiddels al enkele artikelen gepubliceerd en doen, naar eigen zeggen, opmerkelijke ontdekkingen. Zo beweert Mark Singleton dat de houdingen in moderne yoga gebaseerd zijn op Deense gymnastiekoefeningen en Daniela Bevilacqua legde haar oor te luisteren bij Sadhu's om te begrijpen waar de oorspronkelijke betekenis van het beoefenen van asana's vandaan komt.

Voor wie zelf al verder was gegaan in de enorme wijsheid en rijkdom van yoga leest vooralsnog weinig nieuws in bovengenoemde artikelen.

De bezorgdheid van de critici (en dat zijn in een aantal interviews niet de eerste de beste yogi's) betreft niet zozeer de leek die lekker een uurtje yoga komt doen, maar veel meer de verkorte docenten-opleidingen en de lifestyle experience die het yogalandschap momenteel domineren.

Steeds vaker beginnen enthousiastelingen na een paar yogalessen al aan een docenten-opleiding van 100 of 200 uur, waarna ze zich yogadocent kunnen noemen en ook inderdaad gaan lesgeven. 

Menig yogastudio probeert aan een vraag te voldoen door het pand om te toveren tot een luxe wellness spa-experience waar je de hele dag zou kunnen vertoeven omdat alles voorhanden is. Heerlijk uiteraard, maar wellicht weerhoudt het je er juist van om in de diepe krochten van het oncomfortabele op zoek te gaan naar 'de echte waarheid'?

Ik sluit af met een documentaire genaamd Aligning to the Source en wens je nog heel veel mooie yogamomenten _/\_
SHARE:

woensdag 13 juni 2018

Yoga gymnastiek

Telkens steekt het de kop weer op: hoe oud is yoga en waarom lijkt het op gymnastieken?
Dat er begin vorige eeuw kruisbestuivingen hebben plaats gevonden tussen gymnastiekvormen, vrouwengym, heilgymnastiek, pilates, moderne dans en moderne yoga is geen nieuwe kennis.
In die periode was het fysieke lichaam enorm belangrijk en in die overtuiging leven we nu weer.

Laten we dat woord ‘moderne’ vooral lezen. De invloed van de leerlingen van Krishnamacharya is enorm geweest en twee, misschien wel drie decennia lang golden Iyengar en Ashtanga yoga (Pattabhi Jois) als de hoogst haalbare vormen van yoga.
Ik zie nog steeds foto’s en video’s verschijnen waarin mensen laten zien hoe lenig en mooi ze zijn ...
Heel veel mensen (inclusief veel yogadocenten) kunnen of willen niet verder gaan dan het fysieke. Het is wat we kennen en het is waarmee we ons identificeren.
Is het dan nog yoga? Ja, in bepaald opzicht wel want het is toch duidelijk anders dan andere bewegingsmethoden en het helpt veel mensen in een zekere mate van bewustwording.
Mijn ervaring leert, en dat heb ik ook bij een paar mensen om me heen gezien, dat als de tijd rijp is, je je vanzelf gaat interesseren voor klassieke of tantra yoga, waardoor het fysieke een voertuig wordt om in de diepere koshas (lagen) te komen.

Lees hier het artikel 'Yoga komt uit Denemarken'
SHARE:

Meditatie-uitleg door Narendra Modi

Uit het 8-voudige pad volgens Patanjali, legt Narendra Modi de minister-president (!!) van India in deze video Dhyana uit. Hoe te mediteren en waar het goed voor is.
SHARE:
BLOGGER TEMPLATE DESIGNED BY pipdig